Dicas de Como Acabar com o Estresse

Nos dias de hoje, meninas, temos que procurar de todas as maneiras de acabar ou pelo menos diminuir o estresse. Com a vida tão corrida e as tensões do dia-a-dia não encontramos tempo para nos preocuparmos com nós mesmas e acabamos nos esquecendo o que realmente é importante na vida, como por exemplo:

Ter uma boa alimentação, fazer exercícios físicos e nos divertimos também, afinal ninguém é de ferro e sempre precisa de um tempo para si próprio. Vocês não concordam?

O estresse é um dos grandes responsáveis pelos problemas de saúde e psicológicos, além de nos deixar com uma aparência sempre cansada e de mau humor. Abaixo confira algumas dicas de como acabar com o estresse.

Dicas de Como Acabar com o Estresse

• Todas as pessoas que são estressadas têm uma coisa em comum, acumulam muita tensão nos ombros (às vezes pode ser confundido com problemas de coluna) para amenizar esta sensação levante os dois ombros ao mesmo tempo na altura do queixo por cinco segundos e solte, faça isso pelo menos três vezes por dia.


• Para aliviar a tensão nos olhos faça pausas entre as leituras e o uso do computador e pisque por trinta segundos.


• Tire um tempo para fazer exercícios, caminhar três vezes por semana por trinta minutos é muito bom para o coração e para a mente alem de aumentar a capacidade cardiorrespiratória.


• Quase ninguém sabe, mas a água é um santo remédio, quando o estiver se sentindo no auge do estresse beba bastante água, alem de fazer bem ela ajuda a focar a mente em outra coisa.


• A maioria das pessoas dizem que sorrir faz bem a saúde, e elas estão completamente certas, o ato de sorrir trás alegria a vida mesmo que você não tenha motivos concretos para sorrir.


• Sabe naquelas horas em que você acha que vai explodir? Só contar até dez não adianta, quando estiver em um desses momentos sente-se com a coluna ereta puxe o ar pelo nariz segure por alguns segundos e solte pela boca tudo isso muito devagar e só pare quando sentir que já esta mais calma.



• Uma boa dica de como saber se você esta estressada ou não é prestar atenção na forma que você respira. Sente-se no chão com a coluna ereta e as pernas cruzadas tipo ioga, coloque as mãos no meio do estomago e veja se você respira pelo estomago ou pelo peito, se o peito é que acompanha o ritmo da respiração é bom prestar mais atenção na sua saúde.

Essas foram as dicas de como acabar com o estresse, espero que ajudem a melhorar seu dia-a-dia.